乒乓球比赛中，发球是进攻的开始，也是容易产生争议的环节。掌握“干净”的发球规则，不仅是遵守比赛纪律的体现，更是稳定发挥技术的基础。那么，怎样的发球才符合“干净”的规则要求呢？
一、 核心规则：抛球与击球 国际乒联（ITTF）明确规定，发球时，球必须静止置于张开、平坦的非执拍手掌心，手掌需高于球台水平面。随后，发球员须近乎垂直地将球向上抛起，抛球高度不低于16厘米，且抛球上升过程中不得带有旋转。在球下降时，方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，触及对方台区。这是“干净”发球的根本。
二、 杜绝“遮挡发球” 历史上，遮挡发球曾是一种战术。但现行规则为保障接发球方的视线公平，严格要求从发球开始到击球瞬间，球与球网之间的整个球体，必须始终在接发球方和裁判的视线范围内，不得被发球员身体、手臂或衣物任何部分遮挡。这是判定发球是否“干净”的关键环节。
三、 常见违例与判罚
- 抛球违规：抛球高度不足、抛球时手掌倾斜导致球带有明显旋转、或未近乎垂直上抛。
- 击球点违规：在球上升期击球，或击球点位于球台端线以内（即台内击球）。
- 遮挡嫌疑：在击球瞬间，执拍手臂或身体过分前倾，遮挡了球的飞行轨迹。
- 非持拍手违规：击球后，非持拍手或手臂未及时移开，形成后续遮挡。
比赛中，裁判会对发球违规进行警告或直接判罚分。业余球员平时练习时就应养成规范习惯。
四、 练习建议与竞技意义 建议球员在训练中可使用量尺辅助练习抛球高度，并对着镜子或录制视频，自我检查抛球的垂直度及击球瞬间是否有遮挡。掌握合规、多变的“干净”发球，不仅能避免无谓失分，更能在此基础上发展出旋转、落点丰富的发球技术，从而在比赛中光明正大地抢占先机。
总之，“乒乓球干净发球规则”的本质是公平、透明与可观测性。吃透规则，精炼技术，方能在赛场上自信出手，让每一次发球都成为得分利器，而无后顾之忧。
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