在乒乓球比赛中，发球是唯一一项完全由自己掌控的技术环节，也是每一分争夺的开始。一个高质量的发球，可以直接得分或为后续进攻创造绝佳机会。然而，许多业余爱好者甚至部分球员，常常因为对发球规则理解不透彻，在关键时刻被判违例失分，非常可惜。那么，乒乓球发球的合法规则究竟有哪些？本文将为您清晰梳理国际乒联（ITTF）规定的乒乓球发球三大规则，助您从规则到技术全面升级。
一、 手掌张开，垂直向上抛球
这是乒乓球发球规则中最基本且最容易被忽视的一条。规则要求：
- 手掌张开：发球者必须将球静止地置于不执拍手的手掌上，手掌必须张开、保持平展。不能用手指捏住或抓住球。
- 垂直向上抛起：球必须近乎垂直地向上抛起，不能带有任何旋转。抛球的高度必须不低于16厘米（从抛球手掌心算起）。上抛的轨迹应尽量垂直，使球在己方台区上空，避免明显向身体内侧倾斜抛球。
实践意义：规范的抛球是保证发球公平、公开的基础。它限制了通过复杂抛球动作制造诡异旋转的可能性，迫使运动员更专注于发球本身的手腕技巧和发力方式。
二、 下降期击球，且球体不可遮挡
这是确保发球可见性的核心规定：
- 下降期击球：球从最高点下降之后，发球员方可击球。不能在球的上升期击球。
- 无遮挡发球：从抛球前球静止的最后一瞬间，到击球时，球和球拍都应处于比赛台面的水平面之上，且不能被发球员或双打同伴的身体或他们所穿戴（带）的任何物品遮挡。
- 让接发球方清晰看见：必须让接发球员始终能够清楚地看到球体。击球瞬间，球体应在端线之后、台面水平面之上，不能被身体任何部分遮挡。
实践意义：这条规则彻底改变了早年“遮挡式发球”的神秘性，使得比赛更加公平，接发球方有足够的时间观察和判断。它要求发球者的技术必须更加细腻，依靠真正的旋转和落点变化来取胜。
三、 先触及己方台区，越过或绕过球网
这是关于发球路径的硬性要求：
- 先弹己方台区：发球时，球必须首先触及发球员自己的比赛台区。
- 正确过网：随后，球应直接越过或绕过球网装置（不能从网侧绕过），然后触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区台区。
实践意义：这条规则定义了发球的合法轨迹。它确保了发球必须有一个在台面上的“飞行起点”，防止了过于贴近网或从侧面发球等非常规方式，维持了比赛的规范性。
掌握规则，提升实战能力
理解并严格遵守这乒乓球发球三大规则，是参加任何正规比赛的前提。它不仅能让您避免无谓的“发球违例”失分，更能引导您去打磨真正合规、高效的发球技术。从高抛发球增强旋转，到利用合法角度制造落点变化，规则框架内依然有无限的创新空间。
下次练习或比赛时，不妨有意识地对照这三条规则检查自己的发球动作。合规是基础，在合规的基础上创造出威胁性强的发球，才是您从开局就压制对手、掌控比赛节奏的真正秘诀！
0