在乒乓球比赛中，发球是开启每一分争夺的第一步，而“抛球”则是合法发球中至关重要的一环。许多球友，尤其是初学者，常对“抛球乒乓球发球规则是什么”感到困惑，甚至因不规范动作在比赛中被判罚。本文将系统解读国际乒联（ITTF）关于抛球发球的核心规定，助您掌握正确、合规的发球技术。
一、 合法抛球的三大核心要素
根据最新规则，一次合规的抛球发球必须同时满足以下三点：
- 手掌张开，静止托球： 发球开始时，球必须静止地置于不执拍手的手掌上，手掌必须完全张开，保持平展。禁止用手指捏球或夹带旋转。
- 垂直向上抛起： 必须将球近乎垂直地向上抛起，不能向任何方向倾斜。规则允许的倾斜角度非常小（实践中通常要求与垂直线夹角小于30度），以确保抛球的公正性，防止通过倾斜抛球制造旋转作弊。
- 达到规定高度： 球在离开手掌后，必须上升至少16厘米。这个高度是指从抛球手掌的平面起算。在球体下降期，方可击球。禁止在球的上升期击球。
二、 常见违例情形与判罚
了解规则后，也应明晰哪些常见动作属于“违例发球”：
- 抛球高度不足： 这是最常见的违例，尤其在高压力比赛中容易因紧张导致抛球过矮。
- 抛球明显不垂直： 向自己身体内侧或外侧倾斜抛球，以利于制造更强烈的旋转。
- 抛球手有勾、扔动作： 未通过手掌平稳托送，而是用手腕或手指“弹射”或“甩出”球。
- 击球点违规： 在球体上升过程中击球，或击球点超过台面端线垂直面之后（即不能在身体侧面或身后击球）。
- 遮挡发球： 在抛球和击球过程中，身体、手臂或衣物遮挡了对方球员观察球的视线。现行规则要求发球全程无遮挡。
一旦被裁判认定为违例发球，首次通常会给予警告，再犯则直接判失一分。
三、 合规发球的练习建议与价值
掌握合规发球不仅是遵守规则，更是提升技术的基础。建议练习时：
- 使用辅助工具： 在球网柱或墙面标记16厘米高度线，进行重复抛球练习，形成肌肉记忆。
- 对镜或录像自查： 通过镜子或手机录像检查自己的抛球是否垂直、手掌是否张开。
- 从稳定到变化： 先练习高而稳的合规抛球，确保动作定型，再逐步结合不同的旋转、落点变化。
一个合法、高质量的发球，不仅能避免无谓失分，更能有效组合战术，在比赛开局就建立优势。它体现了运动员对比赛规则的尊重和专业素养。
总结： 乒乓球抛球发球规则的核心在于静止、掌托、垂直上抛、16厘米以上、下降期击球。深入理解并严格练习这些要点，是每位乒乓球参与者从业余走向规范竞技的必经之路。摒弃侥幸心理，夯实基本功，您的发球将成为比赛中值得信赖的利器。
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