乒乓球运动中，发球是进攻的开始，也是唯一一项完全由选手自行控制的技术环节。了解并精通规则，是合法发出高质量球的前提。本文将聚焦于日本乒乓球发球规则，并深入解析其遵循的国际通用标准，帮助您清晰掌握要点，避免因误判而失分。
首先需要明确的是，日本乒乓球协会（JTTA）在发球规则上完全遵循国际乒乓球联合会（ITTF）的现行规定，并无独立的特殊规则。因此，我们探讨的实质是国际乒联发球规则在全球范围内的统一应用。其核心宗旨是确保发球的公开、透明与公平，减少通过发球获得的直接、不合理的优势。
以下是乒乓球合法发球必须满足的几个核心要点，也是裁判员重点考察的环节：
抛球高度与垂直度：发球者须用手将球近乎垂直地向上抛起，这是发球规则中最基本的一条。规则要求抛球高度不低于16厘米（以球离开手掌瞬间开始计算），且抛球角度与垂直线的夹角应小于30度。常见的“斜抛”或抛球高度不足，都属于违规行为。
无遮挡发球：从抛球前到击球瞬间，球和球拍都必须位于发球方端线之后、比赛台面的水平面之上。同时，发球员的身体、穿戴物及其同伴，不能在任何位置遮挡对手观察球和球拍轨迹的视线。这是现代规则与早期规则最大的区别之一，旨在减少发球的隐蔽性。
击球点与落点：球必须在下降期被击打，且首先触及发球方的台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球还需先触及发球方的右半区，然后落到接发球方的右半区。
手掌张开与静止：发球开始时，球必须静止地置于不执拍手的掌心，且手掌必须张开、保持平展。这一规定旨在防止在抛球前通过手指或手腕动作赋予球额外的旋转。
在日本国内的高水平比赛或国际赛事中，裁判对于抛球高度规定和遮挡发球违规的判罚非常严格。许多业余爱好者容易在紧张或习惯性动作中忽略抛球的垂直度，或是在追求发球旋转时肩膀、头部不自觉地形成遮挡，这都需要通过有意识的训练来纠正。
理解并熟练掌握这些乒乓球合法发球要点，不仅能确保您在比赛中避免不必要的罚分（直接判失一分），更能让您的发球技术建立在合规、扎实的基础上，从而发展出更具威胁且堂堂正正的得分手段。建议在训练中可借助同伴观察或手机录像来自检发球动作，确保每一个细节都符合规则要求，让精湛的技术在公平的赛场上充分发挥。