乒乓球发球规则中，“抛离”到底是什么意思？一文详解正确动作与常见误区
在乒乓球比赛中，发球是每一分争夺的开始，也是重要的得分手段。然而，许多业余爱好者甚至部分运动员，都对发球规则中的关键环节——“抛离”存在疑惑或误解，导致在正式比赛中出现不必要的违例失分。本文将深入解析“抛离”这一核心要求，帮助您掌握合规、有效的发球技术。
一、 “抛离”规则的核心要点解析
根据国际乒联（ITTF）的现行规则，发球时“抛离”主要指以下三个不可分割的要点：
- 手掌张开，静止托球： 发球开始时，球必须静止地置于不执拍手的手掌上，且手掌必须张开、保持平展。这意味着不能用手指捏住球或使球在手中处于不稳定状态。
- 近乎垂直地向上抛起： 球必须被近乎垂直地向上抛起。规则允许有微小的角度偏差，但绝不能向身体内侧或外侧明显倾斜抛球，以避免通过抛球轨迹制造旋转欺骗对手。
- 上升高度至少16厘米： 球在离开手掌后，必须上升至距离抛球点至少16厘米的高度。这个高度是指球离开手掌瞬间的位置到球上升至最高点之间的垂直距离。
二、 关于“抛离”的常见误区与纠正
误区一：“抛离”就是随便往上扔一下。
- 纠正： 这是一个严重的误解。“抛离”是一个严谨的、受规则严格限制的技术动作。它要求抛球动作本身不能赋予球任何旋转。如果通过手指、手腕的动作在抛球时“搓”、“拧”球，即使高度足够，也属于违例。
误区二：抛球高度差不多就行，裁判看不出来。
- 纠正： 16厘米是明确的最低标准。在高级别赛事中，裁判员会严格审视。抛球高度不足是业余比赛中最常见的发球违例之一。建议在练习时，可在身旁放置参照物（如一个矿泉水瓶高度约22-23厘米），形成高于标准的高度记忆。
误区三：抛球后必须等球落到同一水平线才能击球。
- 纠正： 规则规定，必须在球下降期击球。也就是说，球从最高点开始下落后，才能进行击打。在球上升阶段击球是违例的。同时，击球点必须在球台端线及其假想延长线之后，以及比赛台面的水平面之上。
三、 如何练习合规且具有威胁的“抛离”式发球？
- 分解练习法： 先不进行击球，单独练习抛球动作。确保手掌平托、静止，然后纯粹依靠手臂的向上托送力量，将球垂直、无旋转地送至所需高度。
- 配合挥拍练习： 在稳定抛球的基础上，加入执拍手的引拍动作。重点体会抛球与后续挥拍击球是两个独立又连贯的动作，抛球的质量不应受挥拍动作的影响。
- 录像自查： 用手机从侧面对自己的发球动作进行录像，慢放检查抛球的垂直度、高度以及是否出现旋转。这是自我纠正最有效的方法。
总结： 透彻理解并严格执行“抛离”规则，是每一位乒乓球参与者尊重比赛、提升自我的基础。一个合规、清晰、稳定的抛球动作，不仅是避免争议和失分的前提，更是后续施展各种精妙发球技术的坚实平台。掌握好这个起点，您的发球才能真正成为比赛中的利器。
0